女生中考體育成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是，第一類項(xiàng)目：長(zhǎng)跑女生800米、游泳200米。第二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、仰臥起坐(女)、游泳(25米)。第三類項(xiàng)目：墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球。

怎么鍛煉體育成績(jī)才能合格

其實(shí)還是要靠每天的堅(jiān)持鍛煉，每天都盡力跑一次800，時(shí)間長(zhǎng)了，成績(jī)會(huì)提高的，以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，網(wǎng)上那些所謂技巧，就是出發(fā)時(shí)應(yīng)該怎樣，呼吸應(yīng)該如何什么的，都是通通不存在的，因?yàn)槟阏娴囊慌芷饋?lái)就什么都不知道了。

就算心中還放著那些技巧，可能跑步節(jié)奏反而會(huì)被打亂，我是今年五月底體考完的，平時(shí)成績(jī)也不是特別快，但因?yàn)楫?dāng)時(shí)真的很緊張，很多人一起跑，就會(huì)告訴自己不能停，要跟住前面的人，結(jié)果最后成績(jī)還比平時(shí)好。

說了這么多，平時(shí)的鍛煉是關(guān)鍵，你離中考還有一段時(shí)間，好好練吧，再有平時(shí)跑800堅(jiān)持不下來(lái)跟心態(tài)也有關(guān)系，可能心里認(rèn)為到了極點(diǎn)，肯定堅(jiān)持不下來(lái)，就像我平時(shí)跑步基本都會(huì)有一段是走下來(lái)的，記住無(wú)論怎樣都不能停，只要過了極點(diǎn)就好了。

中考體育有什么速成的方法嗎

第一，平時(shí)每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做準(zhǔn)備活動(dòng)。

第二，體力平均分配，最后再使勁，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。頭像正前方看，別低頭

第三，最后有彎道別沖，直道再?zèng)_。其實(shí)八百?zèng)]什么難的，只要你認(rèn)真練就可以!剛跑一千的時(shí)候，是撐不下來(lái)，跑五分多鐘，結(jié)果一個(gè)月之后的體考過3分半是沒問題的。在彎道時(shí)盡量往內(nèi)圈跑，會(huì)更省力，由于向心力，跑步的時(shí)候發(fā)發(fā)呆，或者想想別的開心的事，總之別想著你在跑步。

2020初三差生血拼計(jì)劃表

早晨計(jì)劃：5點(diǎn)--5點(diǎn)半 起床，晨跑30分鐘，吃早餐15分鐘，在上學(xué)之前剩余的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞，每天制定背誦英語(yǔ)單詞的任務(wù)量。大概為50到100個(gè)不等，需看個(gè)人情況而定。

中午計(jì)劃：中午的時(shí)間可以安排午休，不要為了抽出這一部分的時(shí)間而選擇在中午學(xué)習(xí)，這樣既不會(huì)有很高的效率，同時(shí)還會(huì)給下午的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)時(shí)間帶來(lái)壓力，容易產(chǎn)生疲憊和困意，因此建議中午一定要安排午休的時(shí)間。

下午計(jì)劃：在下午的復(fù)習(xí)時(shí)間計(jì)劃上可以安排寫習(xí)題的訓(xùn)練，多做題即使對(duì)中考題型的把握和掌控，同時(shí)也是對(duì)知識(shí)的一個(gè)積累過程。

晚上計(jì)劃：9點(diǎn)下晚自習(xí)回家，看情況，如果很累就學(xué)到11點(diǎn)多睡覺，如果感覺還有精力就學(xué)到12點(diǎn)多，最好不要超過12點(diǎn)半，因?yàn)榈诙煲缙穑荒芴?。我有時(shí)候是連續(xù)2，3天都只睡了4，5個(gè)小時(shí)，然后就給自己在第三四天的時(shí)候休息一天，10點(diǎn)就上床睡覺，一直睡到第二天6點(diǎn)起來(lái)。

你和學(xué)霸差什么

學(xué)霸會(huì)尊重自己生物鐘：

由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后，將最重要的事情放在最佳感覺時(shí)間去做，就會(huì)取得事半功倍的效果。

學(xué)霸能協(xié)調(diào)好考試與復(fù)習(xí)的關(guān)系：

復(fù)習(xí)階段，各種各樣的測(cè)驗(yàn)、考試將比較頻繁。認(rèn)真分析自己的每一次訓(xùn)練和考試，分析失分中有多少分是自己會(huì)做而未得的分，丟分的原因是什么。

應(yīng)該有意糾正自己不良審題、解題的習(xí)慣，盡量減少無(wú)謂的丟分。同時(shí)做完每套試題之后，要總結(jié)歸納自己做這套卷子的收獲，切忌鉆研難題好高騖遠(yuǎn)。