小編為您整理了“2020鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師筆試如何更好的安排時間”，希望有一些參考價值。

第1單元：09:00—11:30

第2單元：14:00—16:30

最好的情況就是我們在臨近考試的這一段時間把自己的作息時間適度調整，讓考試時間段可以發(fā)揮出最搞笑的狀態(tài)。

從生物學方面，一天之中各時間段對學習的影響：

6—8點：機體休息完畢并進入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。

10—11點：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時為內向性格者創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。

12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后，對下半天的工作會受到重大影響。

13—14點：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。

15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時刻，可以持續(xù)數(shù)小時。

17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時期。

19—20點：體內能量消耗，情緒不穩(wěn)，應休息。

20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期(也是最高效的)。

22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。

在備考鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師的考生中，應該絕大多數(shù)考生是上班族、有家有室的人，平時繁瑣事情較多，精力也有限。不過大家都知道好記性不如爛筆頭，可見動手做筆記的重要性。其實在記憶時用筆記、寫畫等方式是“多維度記憶法”的一種表現(xiàn)，簡單來說就是用不同的感官去豐富自己在記憶某個知識時的感覺。

我們上學期間可以都聽到過學英語要求“聽說讀寫”全面發(fā)展的說法，這其實不僅是一種目標，也是一種非常有效的方法，相當于給一個知識點增加了很多“觸發(fā)的機關”。我想到某個詞可以記起這個知識點，聽到某個詞也可以回想起，甚至是我不斷的重復題干的關鍵詞，就可以使我聯(lián)想起我背這個知識點時候的場景，從而完成對這個知識的回憶。

所以我們在記憶知識點的時候，可以結合講義、錯題本、課程視頻、默念等多重方式，讓自己處在一個立體的記憶環(huán)境中，加深自己的印象。