滄州2025年公共營養師何時考試?2025年公共營養師考試一共有四輪，每季度舉行一次(任考一輪通過即拿證)，考試時間具體為3月29日、6月28日、9月27日、12月27日(周末考試)。目前距離最近的一場公共營養師考試為 2025年3月29日，想要參加考試的朋友，可以關注報名時間及時報名了。

滄州2025年公共營養師考試安排

1.考試方式：分為理論知識考試和技能考核兩部分，均采用線下機考方式。

2.考試時長：理論知識90分鐘，技能考核60分鐘，合計150分鐘。

3.考試分值：理論知識100分，技能考核100分，60分合格考試題型：單項選擇題、多項選擇題。

4.報名考證流程：咨詢機構→填報信息→報名繳費→備考(課程+題庫+教材)→考試通知→正式報考→打印準考證→考試拿證。

營養師的一日三餐搭配

營養師早餐應該包含谷類、蛋類、奶類、蔬菜水果類這4種;午餐應該包括谷類、蔬菜類、肉類這三種，谷類可以選擇大米飯，如果講究養生，可以用低糖米飯來代替;晚餐最重要的原則是清淡，千萬不要吃得過于油膩，否則會使消化系統的負擔加強。

一日三餐營養搭配食譜并不固定，需要增加營養均衡，可以給機體提供足量碳水化合物、適量脂類和優質蛋白質，同時還可以搭配新鮮的蔬菜、水果等。

足量碳水化合物：包括米飯、饅頭、面包等主食，以及瘦肉粥、紅薯粥、小米粥、蔬菜粥等湯食，以確保碳水化合物的攝入，為自身提供能量。

適量脂類和優質蛋白質：如雞肉、魚肉等高蛋白和低脂肪的食物，可以為提供能量以及熱量，以及雞蛋、牛奶、酸奶等，可以提供相應的蛋白質，促進骨骼發育。

新鮮的蔬菜、水果：還建議搭配少量蔬菜、水果，使營養更加均衡，補充所需的維生素，如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等。

此外，還可以適當進食堅果類食物，如核桃、花生、榛子等，盡量做到食物多樣化，避免大量食用高糖、高脂肪的食物。