學(xué)習(xí)的任務(wù)、要求加大;學(xué)業(yè)的競爭、難度加重;知識(shí)的系統(tǒng)性更強(qiáng);能力要求更高;考試的標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格。面對重重壓力，有些孩子們覺得中考就像一座山，被壓得喘不過氣來。那么，初三孩子心理壓力大家長怎么幫他們?一起來看看吧。

初三孩子壓力大怎么減壓？

父母要多鼓勵(lì)

學(xué)習(xí)成績的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí)，對考試失去信心。此時(shí)家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵(lì)的話。

目標(biāo)減壓

目前心理壓力較大的初三學(xué)生，多數(shù)是一些學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)的孩子，他們對自己要求很高，定的目標(biāo)也較高，又因?yàn)閷W(xué)習(xí)不錯(cuò)，對自己還有哪些薄弱環(huán)節(jié)也相對清楚，因此覺得有壓力。專家建議：不要太看重中考，要反復(fù)告訴自己，即使考砸了，照樣可以通過多條路實(shí)現(xiàn)自己的成才目標(biāo)。

勞逸結(jié)合

并不是一味的埋頭苦讀就會(huì)有成效。偶爾放松一些，聽聽歌，或者去看場電影。讓自己心情放輕松。周末休息的時(shí)候，家長可以帶孩子去爬爬山。

要提高自己的學(xué)習(xí)效率

初三的學(xué)習(xí)給人一種緊迫感，在調(diào)整心理適應(yīng)節(jié)奏的同時(shí)，學(xué)習(xí)方法也很關(guān)鍵。正確的學(xué)習(xí)方法是成功的一半。掌握好方法，把握好時(shí)機(jī)，基礎(chǔ)一般的學(xué)生也可以實(shí)現(xiàn)“彎道超車。

初三家長怎么做？

1.不要過度關(guān)注。有些家長臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關(guān)注，往往適得其反。

2.不要鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺的，非要他晚上9點(diǎn)就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。

3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個(gè)家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專心復(fù)習(xí)，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會(huì)加重孩子的心理壓力。