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發布時間:2025-11-13 17:36:01來源：尚訓網綜合
隨著健康產業的蓬勃發展，公共營養師證書已成為求職者提升職業競爭力的“黃金敲門磚”。作為2025年度最后一次全國統考，12月27日的公共營養師考試備受關注。
沈陽2025年公共營養師考試時間已公開
第1期：2025年3月29日 9:00-11:30
第2期：2025年6月28日 9:00-11:30
第3期：2025年9月27日 9:00-11:30
第4期：2025年12月27日 9:00-11:30
關鍵時間節點：
1、準考證打印：考前3-5天
2、成績查詢：考后1周內
3、證書領取：考后1個月內
公共營養師考試形式：線下機考，全國32城同步開考
本次考試采用線下機考形式，覆蓋全國32個主要城市，包括城市(北京、上海、廣州、深圳)、新城市(成都、杭州、武漢)及區域中心城市(天津、重慶、西安等)。考生需提前30分鐘到達考場，完成身份核驗與設備調試。
公共營養師分享：氣血不足如何有效食療?
食療原則
氣血不足的人群在日常飲食中應遵循以下原則：
1. 避免寒涼食物：寒涼食物易損傷脾陽，影響氣血生成。
2. 減少重口味食物：辛辣、油膩食物可能對脾胃造成損傷。
3. 適量食用肉類：避免過量攝入，以免影響脾胃運化。
4. 細嚼慢咽：充分咀嚼有助于食物消化吸收，減少氣血消耗。
推薦食材
補氣血食材
雞蛋：富含優質蛋白，有助于補血。
紅棗：具有很好的補氣養血作用。
山藥：能補脾益肺，適合氣血虛弱者。
豬血和鴨血：富含鐵質，有助于補血。
補氣藥材
黨參：適合氣虛者，可提高體力和免疫力。
黃芪：具有增強體力和抗疲勞的效果。
健康生活習慣
除了食療，以下生活習慣也有助于改善氣血不足：
1. 適量運動：促進血液循環，提高新陳代謝。
2. 規律作息：保持充足睡眠，避免熬夜。
3. 養好肝血：多吃養肝食物，如菠菜、黑芝麻等。
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